Com cuidar el teu benestar emocional

Temari

Objectiu:

Tot i el munt de coneixements que tenim sobre l’estrès i les emocions, encara ens resulta extremadament difícil saber reconduir el nostre estat d’ànim de manera equilibrada i conscient.  

El fil conductor que guiarà aquest taller serà el de la consciència que no es pot donar als altres el que no ens donem a nosaltres mateixos.

Amb un enfocament pràctic i vivencial descobrirem que és totalment possible transformar els sentiments de sofriment, cansament, desànims, impotència, desgast i estrès amb emocions i relacions saludables i nutritives. Farem consciència de la importància de la cura del propi benestar emocional i alliberar-nos d’aquest sentiment de “no control”, quan sembla que les emocions prenen les regnes del nostre pensament i de les nostres accions.

Ens focalitzarem en:

• Oferir una interpretació madura, conscient i senzilla, de l’impacte de l’amor i l’alegria en tota la nostra quotidianitat personal, familiar, laboral i social. Alliberant-nos del mal hàbit de caure en l’excés de victimisme, negativitat, tristesa, por o ràbia.

• Desterrarem el mite que les emocions es poden controlar amb la nostra ment. I descobrirem plegats com les podem transformar des del nostre cos des de la respiració, el moviment i la postura.

• Centrarem la mirada en les fortaleses, el propi talent natural i la auto-generació de confiança, deixant de banda l’hàbit desgastador de fixar-nos sempre en les mancances, les limitacions i “allò que ens falta”. En massa ocasions continuem afrontant les situacions des de l’exigència. Posant més el focus en el que falta, en una sobrevaloració de l’esforç i en les dificultats, en lloc de focalitzar-nos en una visió engrescadora i compartida que ens mobilitzi les emocions que ens donen energia “extra” per a accions extra-ordinàries.

• Farem una pinzellada dels diferents estils relacionals, que poden permetre liderar, influir o relacionar-se a traves de converses més poderoses i efectives, que faciliten la creació d’entorns de confiança, serenitat, optimisme, il·lusió i entusiasme.

• La forma més efectiva per a potenciar la nostra maduresa emocional anant més enllà l’obediència, assumint responsabilitats i es comprometent-nos d’una forma extra- ordinària.

• L’activació de la pròpia creativitat i capacitat per a acostar-nos a un futur en el que realment aportem valor, des del nostre talent, essència i valors.